Bestimmen Sie Ihren Körperfettanteil
Verwenden Sie ein Maßband, um Taille, Hüfte und Halsumfang zu bestimmen. Geben Sie anschließend Ihr Geschlecht und Ihre Maße ein, um einen auf Durchschnittswerten basierenden Körperfettindex zu erhalten. Der Körperfettindex ist kein Indikator für das Fitnessniveau, da die Berechnung ohne Berücksichtigung der Körpergröße oder des Gewichts erfolgt.
Körperfettprozentsatz in Kategorien aufgeteilt
| Kategorie | weiblich(% Fett) | männlich(% Fett) |
| Minimum | 10-12 % | 2-4 % |
| Athleten | 14-20 % | 6-13 % |
| Fitness | 21-24 % | 14-17 % |
| Akzeptabel | 25-31 % | 18-25 % |
| Zuviel | 32 % | 25 % |